トレーニング三昧

この秋からはじめたボイストレーニング、女優でシンガーの上元千春ちゃんに、呼吸法から習っています。

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プチ修行

。。。。。というものが、今OLのあいだで流行っていると、この前の『あべれーじ』＊で言ってました。

　　　　　　　　　　　　　　　　＊Tokyo FMの日曜日夕方５時からの番組。

座禅とか、断食とか、写経とか、そういうことを体験するのがいいのですって。

へへん。

わたしなんか、
もう一昨年から、
通ってるもんね。

禅寺。

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ありがとうございました。

今年もあと僅か。

いつもなんだか何処かに忘れ物してるような、落ち着かない気持ちを抱いたまま、迎える新年です。

今年もギリギリまで仕事をし（宿題の、今日が締め切りのレポート）。
相変わらず、お尻に火がつかないと仕事が進まない自分を、あらためてふがいなく思い、ちょっと落ち込み気味の大晦日。

あ〜。大掃除途中で止まったまま。

あ〜。年賀状、これから。

あ〜、あ〜。

ダメダメな私も、来年は、少しは進歩しますように。

私のことはともかく。。。。

世界中の子供たちが、いつか、平等に、幸せと感じる時が来ますように。
少なくとも来年は、ああしあわせと感じる子供が一人でも増えますように。

祈って。

そしてまた、あなたに、今年の感謝を
「ありがとうございました！」
お伝えして。

カメのように歩みの鈍い私のブログ、今年最後の更新とします。

再びの皇居１周ジョグ。

先週末東京へ行ってきました。１泊２日の日程で。
朝早く宮崎を発ち、１０時にはもう銀座で道行く人を眺めながらコーヒーを飲んでる不思議さ。

飛行機に乗って移動したあとは、心が着くまでしばしのタイムラグがあり、私にはぼ〜っとする時間が必要です。
ぼ〜っとしながら、心の到着を待ちます。

さて、今回も朝、皇居１周ジョグして。。くる。。はずでした。

が〜〜〜！！

寝坊してしまった。。。。（ーー；）

前の晩、食事の後夜景が見たくなって、１７階のラウンジへ行ったのが、原因（か？）。
あの１杯が、いけなかった（のか？）。

まあ、でもしょうがない。

とにかく走れるだけ走ろうと、ホテルを出たのが７時過ぎ。

あら〜。カラダが軽い。
１０月に走った時よりも、軽やかに進むのは、ここ２ヶ月の練習の成果でしょうか。
思ったほど寒くもなく、上天気の東京。週末でランナーや自転車乗りが行き交う皇居周辺を、４分の1ほど走って。引き返してきました。（約束があって、時間を押すことが出来なかったのです。）

同じ道を走ると実感する。走ることにおいての成長。
もちろんその日の体調や、天候のコンディションも影響あるとは思いますが、
あ〜。また走るのが楽になってる。。。と思えることの快感。。。。。

これが、また走ろうという気持ちに繋がって行くのです。

それにしても、なんてきれいな青空。宮崎に負けないくらい。
青空をバックにそびえ立つ丸ノ内のビル群と、反対側の皇居の森のみどり。
あ〜、東京だなぁ。
東京を走ってるなぁ。

ホテルとなりの日比谷公園では巨大なクリスマスツリーの設営中でした。
まだ出来ていなくて、夜も遅くまで突貫工事（という雰囲気）。
もうこの時期ですよ。大丈夫ですか？間に合いますか？

また丸ノ内のビル街は、今年はパンジーの花をあしらったツリーのようで、昨日はビル風が吹きすさぶ中準備中。

クリスマスまえの街って、

好きだなぁ〜。

と、思いながら走った、今回の東京でした。

３３．５キロ

第２１回青島太平洋マラソン大会！！
今話題の東国原知事や欽ちゃんをゲストランナーに迎え開かれました！
今日はそのご報告。

うちはわりと会場の近くなので、しかも裏道を知っているので、渋滞に遭うこと無くスイスイと会場入り出来た私。

しかし、例年を上回る１万人の参加に、会場周辺はいつも以上の大渋滞で、遅刻者続出。
結局ゲストの欽ちゃんも遅れたとかで、スタートは３０分遅れとなりました。
（トイレに行く余裕ができて良かったけれど、9時からのラジオの一時間番組、どうしたんだろう。。。と後で気になる。まだ確認出来ていない。今日はお休みの私。）

で。9時半、スタ〜ト！！

ぬっきー、快調な滑り出し。
マイミクこーじくんと並んでのスタート。あれこれお喋り出来て、元気出る。

５キロ地点手前で、夫と息子が待機。上着を渡し、声援を貰う。

去年は８キロにはもうバテバテでしたが、今年はとても軽やかに走れた。
ここの給水所でこーじくんにもらったサプリを補充。

ipotのBGMはakikoのジャイブほかお気に入りをいっぱい入れてる。いい感じ。
こりゃ、完走出来るかもと折り返し地点まではスムースに行った。（写真左）

がっ！！折り返した辺りから、足が足が足が！痛い！！

家族が待ってる２６キロ過ぎて、とたんにやる気ががた落ち。
心の何処かから、「今年は無理！」の声が。
しかし、夫と息子がチャリにて伴走してくれて、萎えそうになる心を励ましてくれました。

よおおおし！と踏ん張る２９キロ（写真真ん中）

大淀川を渡り、３１、７キロの関門をギリギリで越えたものの、

午後２時１５分頃、３３、５キロにてリタイア。バスに強制収容（涙）

最後の写真は３４、２キロで待っててくれた父子が撮った、涙のぬっきー。

。。。。そういう結果でしたが、去年より長く走れて、良かった。
年に一度、親子３人力を合わせて取り組み、絆を深める機会でもあります。

何せ彼ら、やれ、上着を受け取れ、上着をもってこい、手袋拾え、、、
と携帯で指示する選手（私）のために何往復もし、きっと私より距離多く走ってますし。
彼らの応援無くして、マラソンは走れません。

いつもありがとう！！
でも５時間以上走りっぱなし（途中歩きましたが）は、さすがに筋肉痛。

その後。

いつもマラソンの後はひどい頭痛に襲われ寝込んでいた私。
でも今年は加圧トレーニングで貧血が解消されたお陰で、頭痛になることはなく、寝込むこともなくいます。
筋肉痛も昨年に比べたら、全然軽いし。昨日は疲労解消、クリーニングの為にトレーニングを受ける余裕もありました。

様々な形でご指導ご助言下さったトレーナーの皆様ありがとうございました。
特に、最後まで泣きごとを言っていた私に耳を傾け、励ましてくれた岩村くん、笑顔をありがとう。

応援メッセージを下さった河野さん、恵美子さん、童童さん、ごんちゃん、まみままさん、わざわざ遠征先の佐賀から電話くれた平川さん心から感謝しています。
その他ブログを通して応援して下さった皆さんに心から、ありがとうございました。

次は都農尾鈴マラソン！です。

走ってますか〜？

青島太平洋マラソン大会に参加の皆さん！いかがお過ごしですか？
いよいよあと１週間！

お天気がいいといいなぁ。

ブログの更新が無く、走ってるのか木佐貫は！
とご心配の皆様、
走ってます〜。
一応。

仕事と、家事と、母業と他諸々のなか、
練習がマラソン選手なみに出来ないけれど、
私なりに、毎年少しずつ走れる距離が伸びるのを楽しみにマラソンに参加しています。
去年とはまた少し成長した（変化した）自分に逢いたくて。

もちろん完走が目標ですが、
私の中では「去年より進歩」でいいと思っていました。
毎年挑戦しながら、そういうゆっくりの目標があってもいいかと。
そんな風にマラソンを楽しんでもいいかと。
今年もそう思って練習してきましたが、

それではいけないのかも。。。
と思ってしまう出来事があって、

へこんだ〜！！（><）

なんか、すみません、わたしなんかマラソンでちゃダメでしたね。
と、いう思いが
頭から離れなくて、
実は走りながら、楽しくなかったこの２週間。

あ〜。

わたしは、へこみやすい。（ーー；）

元気になるのも早いけど、
今回は凹んだなぁ。

でも、

いっぱい「がんばってね！」
を頂いて、
楽しく走ってきます。

では今日も練習。

当日の「いい天気」を祈ってね。

青島往復１６キロラン

１６日、青島まで走ってきました。

往復１６キロ。片道１時間。

いつもは南バイパス沿いを走るのだけど、加圧トレーナーの岩村君が教えてくれた海沿いのコース。

朝１０時にわが家をスタートし、バイパスまでウォーミングアップで歩く。

で、バイパスの交差点から走り出し、まずは運動公園へ。

今ここでは星野ジャパンがキャンプ中。

それをお目当てのファンがいっぱい。

おじちゃん、おばちゃんが多い。
まだ開門前で、ゲートに並ぶ人々。

スタジアムのまわりには出店がいっぱい。
人もいっぱい。へ〜。

私はこんな風景を横目に、浜辺との間にあるクロスカントリーロードをめざす。

岩村君に教えてもらった、松林の中のコース。

なかなかいい感じ。

松林の中を一周するコースで、沖電気の選手と思われる外国人ランナーも走っていました。
でも今回は一部を抜けて、加江田川河口にかかる橋へと向かう。

ここから青島まで海沿いのジョギングロードが通っています。

散歩の人や、夜はカップルがたくさんいるんだよね。
夏にウミガメ調査で来たことがあったんです。

海には、たくさんのサーファー。
あとで加圧トレの時に聞いたら、この中に岩村君もいたらしい。
そう、岩村君はサーファー。
英会話のイケメンGもそうですが、私の師匠はみんな何故かサーファー。それもいい男ばかり。ふっふっふ。

さて、マラソン。
海辺の道を、潮風を感じながら南へ。

途中、こどものくにやパームビーチホテルのチャペルなんか眺めたりして。

ようやく１時間で、折り返しの青島亜熱帯植物園へ到着。

今はブーゲンビリアが見頃ですよ。

ここでちょっと休憩。
ポラボラチョカフェで、
トロプカルフルーツのジュースを飲む。

このカフェのジュースはさいこ〜。
ぜひたくさんの人に飲んでもらいたいのですが、案外知られておらず、残念。
マンゴーのジュースなんて７００円ですが、季節には生絞りなので、すっごくお買い得。っていうか、お飲み得。

どれにしようか迷った時は、

これ！

３種類が楽しめるセット！
今回も迷わず私はこれを選択。
コップホルダーは宮崎の杉製。いいでしょ〜。

ここには、こうゆう人もいて一緒に記念撮影もできます〜。

彼も青島太平洋マラソン大会に出ます〜。
頑張ってますか？知事さん！
そういえば、ここで知事と仕事いっしょだったのよね。
あの時は、旅番組の取材で、野際陽子さんと中井美穂さんもいたぞ。

さ〜、10分休憩したので今度は青島を背に、

Uターン！

ゴールはこの写真の右端、大きく浜辺が弧を描いてますが、消え入りそうな、その辺りです！
往復２時間ちょっと。
このあとジムで加圧トレーニングとヨガ。

今日はお休みです〜。

星野ジャパン

午前中、１時間ラン、走ってきました。
南バイパス沿い。本番のコースに沿って。わが家から、運動公園、バイパスを山崎台まで。
だいたい７、８キロくらいの距離？
ほんとは１０キロは、走りたかったな。

でも夜に加圧トレーニングするので余力を残しておこうと思って。

岩村君指導のもと、加圧トレーニングを始めて３週間目。先週から本格的な指導を頂き、前回からようやく軌道に乗り始めた感じです。

＊加圧トレーニングってなぁに？と思われた皆様。次回説明します。今、疲れてて頭が回らない。（ーー；）

今日はとってもいい天気だったので、周辺の山々の稜線がくっきり。
北に尾鈴山、西米良の山々、大森岳、西に霧島、南にクンパチ。
青太もこんな上天気だといいのに。
と思いながら、バイパスを走りました。

今、南バイパスはコスモスが満開。
なんだか懐かしい気持ちになるいい香りが漂っていました。
ああ、数本だと気付かないけれど、コスモス、いい香りがするんですね。
青太本番は、もう散ってしまっているだろうなぁ。

そんな事考えながら走っていたら、
山崎台手前で、なにやら輝くオーラを発するバスが２台、対向車線を走ってくるのが見えて。。。

おおお！星野ジャパン！！！
今サンマリンスタジアムでキャンプ中なんだよね。

窓越しにばっちり選手の皆さんの姿。
かっこい〜！！

一瞬だったので（汗）
誰が誰だかよくわかんなかったけど、（大汗）

みんな、かっこい〜！！！

私はgood looking Guyが大好き♡。

よし、明日も同じ時間、同じ場所を走るぞ！！

走る時は、顔の前ににんじん、ぶら下げとかないとね〜。

朝ご飯

朝ご飯は大事。

といわれて育った世代。

しかし主婦ともなると、朝は大忙しで、つい手抜きになっちゃう。
息子も夫もお弁当がいるので、そっちをつくる方が優先してしまうし。。。

夕べの残り物、とか、パンに牛乳（ある意味、コンチネンタル）とか。（汗）

でもこの秋、朝ご飯の素晴らしさに、目覚めました、私。

まずは、１０月に滞在した帝国ホテル。
ブュッフェ式の朝食はどのホテルでも今やあたり前ですが、
並ぶ食材のクオリティーが違う。。。

まず起き抜けに飲むグレープフルーツのジュースから、本物って感じなんだもん。
朝のジュースは、由布院玉の湯でも、季節の野菜や果物を手絞りしたものが出てくるけれど、
帝国ホテルは、客の数が半端じゃないもんねぇ。
まるで、絞り立てのフレッシュジュースだったのですが、それだけの量、いったいどうしているのでしょう。

ブュッフェのテーブルに並ぶものも、外国からのお客様も意識しつつの内容で、チーズ類やシリアルも充実。
定評あるパン、とくにクロワッサンが私はすき。
いつも、クロワッサンを食べるとき、手でちぎるべきか、パクッといっていいものか悩むのですが、
手でちぎるとせっかくのサクサク感が失われるので、たとえお行儀悪くても齧る方が絶対いいと私は思う。
（トーストは手でちぎっちゃ駄目なんだよね、クロワッサンはどう食べるのが正式？？）

他にも、オーダーしてから焼いてくれるマッシュルーム入りオムレツやサラダ、果物。
朝の食べ物は、シンプルでも、いいものを揃えたいと思いました。

それから、１０月の終わり訪れた高千穂町、神楽の館の朝食。↑（あれです）
これもまた、なんてことない、シンプルで定番のメニュー。
しかし、またこれも素材がいいものばかり。
岩戸地区の五ヶ村のおじちゃん、おばちゃんたちが丹誠込めたお米に野菜。
滋味という言葉がふさわしい朝ご飯でした。

で〜、
うちでもやはり朝ご飯はきちんと用意しなければ！
と思いまして、実践。

朝ご飯は大事です。

マラソン大会の朝は、どんなメニューがいいのでしょう。
リサーチしてみます。

ブログ再開

ごぶさたしまして〜。
一ヶ月近く、mixiもココログもお休みして（しかも予告なく）仕事と、エクササイズに追われていました。

秋はイベントと結婚式シーズン。

という事で、素材取材、番組収録、司会の準備、司会、また司会、たまに家事して、出来るだけ走ってジムへ。。。

という生活の中でなかなかPCの前に座れずでして。。。（言い訳）

この間、『スマイル』リスナーの皆様から、お疲れさん会を開いて頂き、皆さんの暖かなお心にふれる事が出来ました。

その時に頂いたバラたち。
大好きな、『赤』。
赤の種類、数有る中でも、私はこの赤のバラが一番好き。
どうして分かったのかなぁ。きっとそれは意味ある偶然ですね。

よかにせどんさん、ミー太郎さん、ごんちゃん、まみままさん、童童さん、木綿さん、高原のたかさん、さこくん、並木の勝っちゃん、ラジオ大好きさんの妹さん、童童ファミリー次女さん、都農のなかちゃん

ありがとうございました。
心から、感謝。

さて〜、
忙しくても、一応（汗）走っておりまして、
ほんの少しずつですが（大汗）体力と筋力はついている。。。と思う。

自転車にも乗ってるし。

しか〜し、

２週間前から『加圧トレーニング』なるものを始めたのですが、指導してくれる岩村君に、
「木佐貫さん、体力無い！」
と、切り捨てられてしまった。。。。

え〜！！
もう２年半も筋トレしてるのにぃ？？？

岩村君に指摘されたのですが、ここしばらくは自己流の筋トレのため、ほとんど意味をなさないものとなっておりましたようで。。。

ショ〜ック！！（＞ ＜）

しかし、今さらどうしようもないので、ひたすら走り、筋トレするのみ。

がんばりま〜す！

東京の休日 皇居一周ジョギング

久しぶりのブログ更新です。
ご無沙汰してごめんなさい。

１１日から１３日まで、お休みを取って上京していました。
で、
その休みを取るために、色々仕事を片付けなくてはならず、ブログ更新ができなかったのでした。（言い訳）

今回は、まったくのプライベートな上京。
あちこち行くのではなく、ホテルのある有楽町と銀座、そして丸ノ内を楽しむための休暇でした。

そして、何より楽しみだったのが、

皇居一周ジョギング！！

ついに、念願達成してきました。

走ったのは、１２日と、１３日の朝。
いずれも前日、友達と会食やらパーティやらでやや二日酔い気味だったけれど、
ウェアーを着て外に出ると、何だか気持ちがシャキン！として、待ちきれず足が動きだすのでした。
１２日は平日だったせいか、ランナーは少なめ。場所柄なのか、ほとんどが外国人。
１３日はさすが土曜日の朝、多くのランナーとともにジョギングできました。
中には利根川走友会というお揃いのTシャツを着た団体ランナーの姿もありましたよ。

ではご一緒に、皇居一周ジョギングへ、出発！

まずはホテルから。
ウェアーのまま華やかなロビーを横切り玄関へ。

この交差点までは軽くウォーキング。

さあ、皇居一周５キロのジョギングの始まりです。

皇居前広場を出発。右手に丸ノ内のビル群を望みながら。

ああ、キンモクセイの香り。

走りながら、右手奥に見える東京駅前の街路樹はほんの少しだけ、紅葉の気配。

皇居、でかいです。
これはたぶん、

巽櫓。

大手門。

竹橋のあたりからスタートする人も多く、銅像のある（何の銅像かな）公園では準備体操する人達がたくさんいました。

代官町でみた美しい洋館。

近代美術館の工芸館です。

イギリス大使館も美しくて、写真撮りたかったけれど、やはり場所柄遠慮して、心でシャッター押しました。

半蔵門の東京FM。
ラジオパーソナリティーとしては一応写真で押さえておこうと思いまして。
息子の（私も）好きな『あべれーじ』ここで録ってるのかしらん。

だいたいこの辺りまでは快調にジョギングして来たのですが、

三宅坂辺りで息が弾みました。

国立劇場や、
国会議事堂眺めて、

修学旅行の小学生の集団を追い抜いたら、

桜田門が見えてきます。

おお、頑張ったぞ私。

門をくぐって、

再び、皇居外苑。
およそ４０分で走り終え、

楽しかったぁ〜。

すっかり、皇居ジョギングにハマってしまいました。

また走りたいです！

あなたも、機会があったら是非皇居一周を。
ゆっくりウォーキングでもいいし。
素敵な風景に出逢えますよ。

これは、
余談。

ジョギングから泊まってるホテルへの帰り道、見えたこれがザ・ペニンシュラ東京。

前の晩、ここで、

こんな時間も過ごした、今回の東京ステイでした。

東国原知事だっ！！

今日、息子を塾から拾って帰る途中で見かけました。

走る宮崎県知事。

この写真は春の青島のイベントでご一緒したときのもの。
私はMC（司会）。

宮崎農業高校前の県道中村木崎線。中島サイクルの前を北方向へ走ってた。
（ローカルですみません。）

私も一応アスリートなので、車で走っていてランナーを見つけると、つい目が行く。
で、この時も、なにげに目をやったところ、

知事でした。

知事ってば、結構真剣なまなざしで。

そ〜よね〜。
綾照葉樹林マラソンに青島太平洋マラソン。
海へ山へ、マラソン大会へお出になるのですもの、練習せねば。

お忙しいのに、ちゃんと走ってる。
偉いなぁ〜。

見習おう。うん。（ーー；）

今日私は、午前中、運動公園折り返しの南バイパスを走った。
７キロを1時間くらいで。
午後はGの英会話なので、青島のGんちまでの（何キロかな）往復をクロスバイクで。

片道３０分くらい。
Gに、「Well done！」と褒められ、単純にうれしい。へへ。

しかし、その後、息子を原町の塾へ車でお迎えに行ったところ、急にばててしまい〜。
息子も疲れてる様子だったので、知事を見かけた帰り、スタバに寄ってキャラメルマキアートとスイーツを頂く。
甘いものはてきめん！元気復活しました。

ところで、
お友達の（って、思ってるんですけど、良いですか、こーじさん）こーじさんに勧められて、

ジョグノート

という、ソーシャルネットワーキングサービスで、ジョギング日記をはじめました。

走る人ばっかりのSNSです。
その日の日記はジョグの距離や場所、時間を書きこみ、あと体重や体脂肪率とか入れて、お互いコメントしあい励ましあい、大会に臨もうというもの。（必ずしも大会に出なくても良いんだけど）
mixiのごとくコミュもあるし、マラソン大会ごとに出場予定を入れると、その大会の参加予定者とも（ネット上で）知り合いにもなれるようで、
（まだそんなに色々やっていないけれど）

面白そう。

で、このトップの写真に適当な写真を探してたら、こんなのが出てきた。

颯爽とゴールする私。
手前で私を迎えて下さっているのは高千穂町長。他お偉方とボランティア、運営スタッフの皆さんです。
神話の里高千穂マラソン。この４月に行われたハーフマラソンです。
まるで1位でゴールって感じでしょ。

でも本当は、時間内にゴールできずに最下位。
既に失格になってるにもかかわらず、最後まで走って来た私を、皆で暖かく迎えて下さった時の写真なんです。

もう皆片付けに入り、町長さんたちも引き上げようとしていたのを、私が運動場に帰って来たら、場内アナウンスして下さって、
皆さん片付けの手を止めてこうして私のために集まって下さった。
町長さんなんて、胸のリボンをわざわざつけ直し、私に番号札を手渡して下さったんですよ。
（ほんとは、失格なんだけどね（ーー；）

うれしかったなぁ〜。

この時のコースは高低差が大きくて、私はもうすっかりばててしまい、本当はリタイアするつもりだった。
でも、途中、岩戸地区の皆さんが折り返してくる私を（小雨の中）ずっと待ってて下さって、
給水場のおばちゃんたちも、私が来るまではと、片付けせずにいてくれて、
その皆さんの励ましで、
（途中歩いたけどね）再びゴールをめざし、復活したのです。
（結局時間内にはゴールできなかったんだけど）

しかも、給水場のおばちゃんたちが待っててくれたのは、この時知り合った川南の平川さん（沢のぼりのブログに登場）が、「MRTの木佐貫さんが最終ランナーで来るから待っててやってくれ」と、頼んでくれてたからなのでありました。

ありがたいねぇ。（T T）

走ってると、まわりの皆さんの心づかいに励まされます。

がんばりましょうね、お仲間の皆さん、そして、知事。

今朝、こーじさんのを真似て撮った、ジョグノート用フォト。
キャップはゴルフ用で、サングラスはバイク用なのが、難点、かな。

走る！

今日は朝9時から、うちから運動公園までの４キロと、そこから折り返して空港までの南バイパス＋うちまでの5キロを、ジョギング。

ウォーキングも、休憩も入り、2時間の行程。

暑くて〜。木陰で休んでしまいました〜。

もう9月も終わりなのに、残暑。秋はどこに行ったのさ〜！！

青太マラソンまで、あと実質2ヶ月。
トレーナーの言われるままに走るしかないです。（ーー；）

筋トレも頑張ります！

いつもは、わが家から南バイパスまで走って、そのままバイパスぞいを行くコースがマイ練習コースです。

南に、くんぱちやまを眺めながら。

たまには、空なんか見ちゃって。

田んぼ道を行くと、

南バイパスなの〜♪。

今日はバイパス沿いの蛎原川に、４羽の白鳥がいました。
こどものくにから、時々こうしてやってきて、たまには卵産んで子育てしてたり。
（いつか、川ネタがなくなったら取材してやろうと思ってしまう。。。）

話は変わって〜。
一昨日、とあるご招待状が届きました。
村上龍さん、杉本彩さんのトークショー。
ザ・ペニンシュラ東京にて。

というわけで、シェイプアップに励まねばならぬ〜。

日比谷公園そばのホテルに泊まるので、皇居ジョギングを企んでいます。

本郷南方の田んぼ道から皇居まで。
走る！

プラス！

たった今（午後６時）
ジムから帰宅。往復１２キロをクロスバイクで颯爽と。
ジムではかるくさくっとスイム６００m。

今日はミニミニトライアスロン！

沢のぼり

語りの会の疲れも残る２４日（月）、わたくし、日向市の石並川に沢登りに行ってきました。
（和田さんの嘘つき。沢じゃなくて、滝登りだったじゃないですかっ！！！）

疲れた〜。（大泣き）
でも、楽しかったぁ〜。（大喜び）

この沢登り、
石並川水系で滝を巡る探検を繰り返し、７２個の滝を確認した和田隊長を先頭に、
わたくし（いちおう、MRTラジオ　みやざき川物語の取材。）
平川さん（わたくしが滝をよじ登れない時私を担ぐために、わざわざ仕事休んで駆けつけてくれたマラソン仲間。川南在住。）
ブライアン（巧みな日本語のオヤジギャグを操る、これでも大学の先生。宮崎市在住）
小林さん（ブライアンのお友達。地元在住）
の、5人のメンバーで、
石並川水系と耳川水系の2本の沢を登るという計画。

沢登りなんて初めてで、どんな格好したら良いか分からないし、まあでも山の中で虫もいるし藪だし、肌を露出せず、なおかつ泳いでも良いように濡れても大丈夫なように、スポーツウェアーで行きました。

そしたら、平川さんてばTシャツに短パン！
ブライアンも！
小林さん、そのシュノーケルなんにつかうん？

という格好の皆さん。（大丈夫かぁ）

初め挑んだのは、石並川水系の猪木七滝。
そう、七つの滝を巡る沢登りです。

途中、八紘の滝や↓

キバナノツキヌキホトトギスの咲く轟を見物したあと、

いよいよ沢へ。

田んぼ道から降りた川は、なんて事無い平凡な川だったのですが、ジャボジャボと登って行くと早速落差１メートルほどの滝が。

「これが第一の滝ですね？」と尋ねたら、
隊長曰く
「我が部隊では3メートル以下のは滝とカウントしません。」とのこと。
「ほお。」

男子部隊は次々と滝壺を泳ぎ渡り、滝の端をよじ登って行きますが、
この段階ではまだ濡れたくなかったので、私は滝壺の脇の浅瀬を歩いて進む。

で、ようやく来ました第1の滝、ほら滝。
え？
でも。

「これ、どうやって上流に行くんですか？」

「は〜い、滝の横のあの石壁を登ります。」
いきなりのロッククライミング！だいたい、3メートルくらい？
多少ビビったけれど、そこはほれ、木佐貫、ちゃんとトレーニングしてますから、筋肉には自信あり。
で、
登る。

第2の滝は、一本滝。結構細く高く鋭い流れなので、脇の藪をこいで進む。下を見ると、すんごい絶壁なので、見ない事にして、
進む。

第3の滝では、滝に打たれてみました。
さむっ。冷たくて、水圧が強くて、心臓止まらないかと心配しました。

第４の滝は、もう言葉無く乗り越え、

第5の滝はロープでよじ登り、

↓隊長。この後に木佐貫も続く。

第６の滝は、岩につかまりながら滝のながれを横切り、

ようやく、

第７の滝。

絶景〜。
清楚に、ふたつの流れ、白いスジを立てながら、
でも落差８０メートルはあろうかという、
みごとな、
猪木の大滝〜。

滝に打たれる男性陣。
平川さん、この滝も途中まで登ってるし。
隊長は笛を取り出し、

幽玄の世界。

よかったですよ〜。
ここには書けない貴重な植物もあったし。

ブライアンは写真をマメに撮り、
小林さんは滝壺でシュノーケリング。
平川さんは何所でも登ってくし、
私は私で、途中皆を止めてマイクを向け、
2時間のコースが
結局、

往復、3時間。（大汗）

帰りは、滝滑りなどして、もう滝壺に落ちて、全身ビッチョリになって下り、

このあと耳川水系も、千尋之滝まで同じように往復。

。。。。。。。。。。。。疲れました。

放送は１０月１４日の予定です。

夏の忘れ物？

今日はばっちり運動しました。
ジムにて。

ストレッチ、有酸素運動で体を温め、筋トレ。
午後６時半から８時まで、ゆっくりと。

で、９時までの1時間マシーンでジョギング〜と思っていたのですが、
ジム仲間の皆さんのお誘いに負けて「エアロビ」のクラスへ出る事になり〜。

ところで最近の宮崎は変。
先週は秋めいて、このまま涼しくなるかなぁ〜と思っていたのですが、今週は真夏に逆戻り。

暑いし、蒸すし、局地的夕立は来るし、雲は入道雲だし。

秋は何所へ行ったのだろう？

今日夕方、車庫から車を出し、息子のお迎えに出かけようとしたら、（そのままジムへ行く予定）
ふと、庭の、目の前のコナラの木に、黒い点を発見。
「ありゃりゃ。」
もしやと思って車を降りて見たら、

やっぱり、クワガタだ！
もう秋なのに。

うちの庭でクワガタを見るのは決して珍しくはないのですが、さすがにこの時期はなかったなぁ。
クワガタは冬をこすんだっけ。

もうすぐお彼岸。この暑さ、そろそろおさまって欲しい。
走れないもん。

大好きな、くずの花が咲き始めました。
葡萄の匂いに似てる。

もう、秋だね、やっぱり。

これがそのクワガタ↓

ジョギングお休みの理由

こんばんは。
宮崎は今日も蒸し暑かった。暑さはまだしも湿気が多いのは耐えきれない。

今日はお昼前から「語り」の練習会。薗田潤子師匠にみっちり鍛えて頂きました。
ああ、公演まであと3日。

今週末２２日午後７時からと、２３日午後２時、７時からの3ステージ、宮崎市のホール現代にて「宵がたり・第六夜」を開きます。私木佐貫ひとみと、薗田潤子、前田晶子、倍友子の４人（いずれもフリーアナウンサー）とピアニスト浜月春佳による語りと音楽の舞台。
私は、江國香織さんの「冬の日。防衛庁にて（新潮文庫つめたいよるに〜より）」を語ります。
ガンバロウ！

で、このステージの練習しながらカラダを鍛えてる訳で。。。。この練習のあとジムによってとりあえず午後２時４５分からのヨガを受講。

よし！帰ったら今日も４５分ジョギングだ！
。。。と思っていたのですが。
今日は走れませんでした。（涙）

帰宅後、ふとした事からうちの息子が部活用のトランペットをうちに置き忘れている事が判明。

「え〜！！！ありえないでしょ！！もうすぐ定期演奏会なのにぃ！！」

おせっかいな母。

車で片道３０分かかる息子の中学校へトランペット、届ける事に。。。
「喜んでくれるかなぁ」と思ったものの。
そこはほらお年頃な男の子。

素っ気ない様子でブツを受け取り、「あと３０分だから待ってるね。」の母の言葉に、不満げな様子。
あ〜、反抗期だなぁ。

で、そんなこんなで息子の事に時間費やし、ついでに今日は二人きりなので（夫は病院のある日南泊まり）帰りに外食し、帰宅。

ああ、満腹でもう今日は走れません。。。（T T)

この後ろ姿が、ジョギング休みに追いやった奴（笑）

今日は自転車を買った。

今日は3連休の最後。
と言っても、土曜日は残り少ない『スマイル』の生放送、息子の部活の保護者会、MCの勉強会、語りの練習とフルに仕事。昨日日曜日も、新しくMCとして入るウェディングハウスへご挨拶に伺ったりで、休めず。
今日は久しぶりのオフでした。
朝はゆっくり起きて、TV見たり、お掃除したり。午後から北九州の友人が訪ねて来てくれて、短い時間でしたが、おしゃべりを楽しみました。

そして、夕方から以前から欲しかった自転車を買いに宮崎市の日野サイクルへ！
白のクロスバイクを購入。
手元にやってくるのは1週間後になりますけれど。。。
うれしいなぁ。これで通勤、ジム通いするんだ。遠出の取材はちょっと無理だけど、車をクロスバイクに代えて、マラソンのためのトレーニング、そしてエコ。
楽しみながら、カッコよくトレーニングするんだ。えへへ。

今日はその後、ipotにて音楽聞きながら。４０分のジョギング。ゆっくりと筋肉の声を聴きながら。

お風呂でゆっくりマッサージ。

夕飯は、メインが鮎の塩焼き。豆腐とおかか秋野菜のサラダ。茸のみそ汁。サバ寿司。
ああ、つい飲んじゃった。。。Beer.

ま、今日は自転車購入祝いという事で。。。良しとしましょ。

↓これは朝食。

ココログでやすらぐ。

みなさまこんにちは。木佐貫ひとみです。
宮崎で活動するフリーのパーソナリティーです。仕事の他にいろいろ、たくさんの「心ひかれること」を持っています。
今一番心惹かれているのが、『カラダづくり』。あ、でも美容。。。という観点ではなく、マラソンを完走するためのカラダづくりなんです。

ジム通い、家のまわりでのジョギング、自転車通勤。

１２月９日宮崎市で開かれる国際青島太平洋マラソン完走をはじめ、マラソンへの挑戦を綴って行きます。
トレーニングも大事ですが、こうして自分のココロを整理する事も大事。

私のココロをのぞきに来て下さいね。